A vitamina D e a exposição ao Sol

> A vitamina D e a  exposição ao Sol
> 
> 
> 
> (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o
> Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV
> Advantage) 
> 
> 
>   
> 
> 
> A vitamina D evita a depressão,
> osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até
> mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é
> talvez o nutriente mais subestimado
> no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é
> “gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge
> a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem lhe vender
> a luz solar, por isso não há promoção dos seus
> benefícios à saúde.
> 
> 
> 
> A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros
> sobre a vitamina D:
> 
> 
> 
> 1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à
> exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
> 
> 
> 
> 2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a
> vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto,
> seu organismo não produz vitamina D quando você esta no
> carro, escritório ou em sua casa.
> 
> 
> 
> 3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de
> vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é
> a única maneira confiável para seu corpo dispor de
> vitamina D.
> 
> 
> 
> 4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos
> grandes de leite enriquecido com vitamina D paraobter os
> níveis mínimos necessários de vitamina D.
> 
> 
> 
> 5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar
> onde você vive, maior será a exposição ao sol
> necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo
> de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a
> maior parte dos EUA estão longe do equador
> e maior parte do Brasil está perto do equador.
> 
> 
> 
> 6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar
> de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas
> de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D.
> Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente
> entre homens negros - é a
> simples deficiência generalizada de luz solar.
> 
> 
> 
> 7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a
> absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D
> suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando
> os suplementos de cálcio inúteis.
> 
> 
> 
> 8. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser
> revertida rapidamente. São necessários meses de
> suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar
> para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
> 
> 
> 
> 9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a
> capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que
> o uso constante de protetores solares provocam deficiência
> crítica de vitamina D.
> 
> 
> 
> 10. A exposição à luz solar não gera a produção
> excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se
> auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.
> 
> 
> 
> 11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode
> estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.
> 
> 
> 
> 12. A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado,
> antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças
> renais ou hepáticas podem prejudicar muito a ativação da
> vitamina D circulante.
> 
> 
> 
> 13. A indústria de protetores solares não quer que você
> saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta
> revelação significaria a queda nas vendas de seus
> produtos.
> 
> 
> 
> 14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu
> próprio corpo produz inteiramente de graça e sem
> necessidade de prescrição médica!
> 
> 
> 
> 15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes”
> aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz
> solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que
> você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos.
> Um exemplo de tais antioxidantes
> é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”.
> Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas
> (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns
> crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
> 
> 
> 
> Doenças e condições causadas pela deficiência de
> vitamina D:
> 
> 
> 
> . A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina
> D que provoca deficiência na absorção de cálcio.
> 
> . A deficiência de vitamina D na infância causa o
> raquitismo, falta de calcificação dos ossos.
> 
> . A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo
> 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
> 
> . Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000
> unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver
> diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.
> 
> . A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no
> organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
> 
> . A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata,
> de mama ovário e de cólon são frequentes em pessoas com
> deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de
> vitamina D previnem estas doenças.
> 
> . O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e
> câncer é reduzido de 50% a 80% através kda exposição
> simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.
> 
> . A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países
> de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da
> melatonina, devido à menor exposição ao sol.
> 
> . A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase,
> doença inflamatória crônica da pele.
> 
> . Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes
> diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus
> sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.
> 
> 
> 
> Estatística chocante! São deficientes em vitamina D:
> 
> 
> 
> 40% da população dos EUA,
> 
> 32% dos médicos e estudantes de medicina,
> 
> 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
> 
> 48% das meninas de 9 a 11 anos,
> 
> até 60% dos pacientes de hospitais,
> 
> até 80% dos pacientes do lar de idosos,
> 
> 76% das mulheres grávidas e
> 
> 81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais
> tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à
> artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
> 
> .
> 
> O que você pode fazer:
> 
> 
> 
> A exposição sensível à luz solar natural é a
> estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais
> importantes para melhorar a saúde.
> 
> Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos
> reduzir drasticamente as taxas de várias doenças
> crônicas.
> 
> A exposição à luz solar é realmente uma das terapias
> mais poderosas.
> 
> Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de
> alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente
> efeito saudável da luz natural.
> 
> E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!!
> 
> E o pior: é por isso que quase ninguém o
> divulga!   . 
> 
> 
>