Na Hipocrisia do mundo você se descobre,
e, se encontra, quando vive um grande amor
Vicente Alencar

quinta-feira, 27 de abril de 2017

A DIETA DOS FRANCESES

A DIETA DOS FRANCESES
O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada  de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que  estipulamos para nós".

E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.

O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos:

Comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar.

"Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios -  fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só para iogurtes e queijos frescos..."

Onde estavam os produtos light?!

Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais - açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios artificiais.

Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.

Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.

"Temos que reaprender o que é comida de verdade.
Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em  um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. 
Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, os corantes, conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram  feitos para o nosso corpo", defende.

Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu  que os franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa.

Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.

Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa; fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro; da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida, e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo.

Os resultados, garante ele, surgem em seguida. 
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PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA 

1 - Comer devagar. 
Comer muito rápido faz comer mais. 
O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. 
Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito. 

2 - Garfadas menores. 
O paladar está na superfície da língua. 
Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto. 

3 - Concentre-se na comida. 

Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. 
A falta de atenção faz com que se coma demais. 

4 - Apóie o garfo no prato. 
Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. 
Não o encha novamente até que tenha engolido. 

5 - Sirva a comida em pratos pequenos. 
Isso resolve dois problemas de uma só vez: 
o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos. 

6 - Comida sem gordura engorda. 
Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares.

7 - Se não for comida, não coma
Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. 
Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso. 

8 - Coma em etapas. 
Coma a salada primeiro. 
Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade. 

9 - Gordura é necessária na dieta. 
Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. 
Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos. 

10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade. 
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ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA: 
Peixes (salmão, sardinha, atum)

Grãos (granola, aveia, arroz)

Hortaliças(feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)

Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)

Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar mascavo, pimenta, sal)

Lanches(frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)

Condimentos (mostarda, maionese de verdade)

Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)

Bebidas  (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho) 
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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE 
Base   =   1 lata padrão 
Primeiros 10 minutos: 
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. 
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico  corta o gosto. 
20 minutos: 
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. 
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
40 minutos: 
A absorção de cafeína está completa. 
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. 
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 
45 minutos: 
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do  corpo.. 
Fisicamente, funciona como com a heroína. 
50 minutos: 
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. 
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio  na urina. 
60 minutos: 
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais  seus ossos precisariam. 
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar... 
Ficará irritadiço. 
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante,  mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo. 
Pense nisso antes de beber refrigerante. 
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 
Prefira sucos naturais!!! 
Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. 
Seu corpo agradece! 
Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante, mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios.

quarta-feira, 26 de abril de 2017

ALUNA CUBANA EXPULSA DA UNIVERSIDADE

TERÇA FEIRA EM PROSA E VERSO

TERÇA FEIRA 
EM PROSA E VERSO

Atenção amigos que comparecem todos os meses
a nossa reunião cultural 
TERÇA-FEIRA EM PROSA E VERSO.
O nosso próximo encontro será neste dia 9 de maio
na Academia Cearense de Letras - auditório 2, das
9 e meia da manhã às 11 horas e 30 minutos (duas horas de atividades).

Reunimos poetas, cronistas, contistas, trovadores, escritores de uma maneira geral, professores, alunos e pessoas envolvidas com Educação, Arte e Cultura.

A ACADEMIA CEARENSE DE LETRAS localiza-se na Rua do Rosário, 1, olhando para a Igreja do Rosário, na Praça General Tibúrcio  (Praça dos Leões) no Centro.

COMPAREÇA! Sua presença
é importante para nós.
Desejando contato conosco use o e-mail: 
vicenteralencar25@yahoo.com.br

LEIA E PRESTIGIE OS AUTORES BRASILEIROS


terça-feira, 25 de abril de 2017

ENTREVISTA ED MOTTA DETONA PT

Vicente Alencar compartilhou uma foto na sua Linha do Tempo.
Carlos Alberto Nobre
Pois é, quem é inteligente muda de opinião conforme vivencia os fatos.
Ed Motta fez campanha para o PT porque acreditou nesse partido, acreditou no seu Lula, ma...
Ver mais

urso: Gestão de grupos e espaços culturais

Até 5 DE MAIO estão abertas as inscrições para o curso a distância Gestão de grupos e espaços culturais: capacitação de empreendedores criativos.

Serão cinco disciplinas, trabalhadas durante 35h/aula, de 11/05 a 14/06, na plataforma EAD Inspire.
A atividade, realizada pela Inspire Gestão Cultural e pela Ravel Cultural, em parceria com o Pense Cultura, busca refletir sobre as necessidades contemporâneas do setor a partir de práticas coletivas de aprendizado, capacitando profissionais para atuar no desenvolvimento de seus territórios locais.
Codemig, patrocinadora do projeto, está oferecendo 170 gratuitas a pessoas comprovadamente residentes em municípios mineiros, mediante seleção. Se você mora em MG e tem interesse, inscreva-se no link: www.inspirebr.com.br/ead.
Se você é de outro estado, o valor do investimento é de R$270,00. A inscrição e o pagamento serão feitos pelo sympla no link: http://bit.ly/cursoGGEC.



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Rosa Rasuck
Parecerista, avaliadora
Facilitadora de projetos culturais

Comunicado Antologia 2017


​Prezado (a) Sobramista,

Participe de nossa Antologia 2017.
​S​
olicitamos que o(a) colega providencie o envio de seus textos através do correio eletrônico:
sobramesce@gmail.com
marcelo@icc.org.br
marcelo.gurgel@uece.br

Contamos com sua inestimável participação.
 Atenciosamente,
                  Marcelo Gurgel Carlos da Silva     
                      Presidente da Sobrames-CE​

Unidade Móvel do TRE inicia atendimento aos eleitores na Cidade da Criança


TRE-CE
Assessoria de Imprensa e Comunicação Social

Registrado grande número de eleitores no primeiro dia de atendimento na Cidade da Criança

Unidade Móvel do TRE inicia atendimento aos eleitores na Cidade da Criança

Teve início na manhã desta segunda-feira, 24/4, o atendimento na Unidade Móvel do Tribunal Regional Eleitoral do Ceará, na Cidade das Crianças, no Centro de Fortaleza. A Unidade está disponível ao eleitor de segunda a sexta, de 8 às 17h, exceto em feriados, para o recadastramento biométrico, emissão de certidões eleitorais, primeira e segunda vias de título eleitoral, bem como para transferência de local de votação. 
Desde o início do atendimento, às 8h da manhã desta segunda-feira, a quantidade de eleitores movimentou o local, apesar do tempo chuvoso. A aposentada Rita Machado Ximenes, 69, ficou sabendo da notícia pelo jornal, no começo desta manhã. Rita mora no Antônio Bezerra e mesmo sabendo que o bairro também possui um ponto de atendimento do TRE, preferiu vir ao Centro. "Aqui é bem favorável, tem poucas pessoas e eu gosto de um lugar mais calmo. O atendimento foi ótimo e os atendentes são pessoas maravilhosas", afirma. 
Apesar do recadastramento biométrico em Fortaleza ser obrigatório apenas para o ano de 2020, o TRE vem procurando descentralizar o atendimento para oferecer mais opções aos eleitores da capital e tornar mais ágil o trabalho de coleta dos dados biométricos.
Em breve, serão abertos novos postos de atendimento ao eleitor, em Fortaleza, nos Shoppings Benfica, Del Paseo, RioMar e Parangaba, bem como no posto a ser reativado no Fórum Clóvis Beviláqua. As novas unidades irão facilitar o atendimento aos eleitores, que também podem se dirigir ao Vapt Vupt de Antônio Bezerra e de Messejana, e à Central de Atendimento ao Eleitor, na Praia de Iracema, além da Unidade Móvel, na Cidade da Criança.
Fortaleza, 24 de abril de 2017

QUE VERGONHA