A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO

Artigo 12/06/2013

A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO

Desde 2007, no dia 5 de maio de cada ano, a Organização Mundial da Saúde
(OMS) comemora a campanha internacional de higienização das mãos: “Salve
vidas. Higienize as mãos”. São cinco regras de higiene das mãos que são
destacadas e valorizadas para todos e, principalmente, para aqueles que
manejam materiais contaminados, como os profissionais de saúde.

Neste jornal, foi publicado no dia 5 de maio passado, um artigo muito
oportuno e adequado denominado Mãos limpas estarão seguras, escrito pela
famacêutica-bioquímica, Luciana Barbosa, que destaca a data e as diferentes
maneiras de evitar doenças lavando as suas mãos.

Lembro, para os meus leitores antigos, o destaque que sempre faço para os
autocuidados, em geral, e sua importância na promoção da nossa própria
saúde.

No meu artigo Lavem as mãos, publicado também neste periódico, no dia
22/6/97, já fiz um destaque especial para esta prática humana. Tema que
defendo com muita ênfase, há muitos anos. Com a campanha criada pela
OMS/OPS, da qual fui representante nacional na Colômbia e consultor na
Venezuela, durante vários anos, a minha alegria foi muito grande e a certeza
de ter e estar lutando por uma causa certa e adequada para o brasileiro.
Pena que o denominado “autocuidado: práticas com o corpo” seja tão esquecido
pelas pessoas, quando sabemos de sua importância e que pode evitar uma
enorme quantidade de enfermidades e acidentes.

Lavar as mãos é prática esquecida e até mal utilizada pelos próprios
profissionais da saúde, principalmente quando trabalhando em hospitais. E
agora fico na dúvida do que devo fazer para conseguir a aceitação de uma
outra causa que julgo tão correta e tão importante: a de lavar as narinas.

As pessoas lavam as mãos, a boca, os olhos, utilizam cotonetes com
anticerume nos ouvidos, limpam e lavam ânus e vagina e nada fazem em suas
narinas. A nossa proposta é também a criação de uma campanha internacional,
“Salve vidas. Higienize as narinas”, com o Dia Mundial das Narinas Limpas.

Lavando as cavidades nasais, que acumulam mucosidades e resíduos da
poluição, desobstruímos os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando
a sinusite, alergias e rinites, fazemos a assepsia do local, importante para
evitar gripes e resfriados. Essa limpeza também estimula os olhos e até
melhora a visão.

Existem diferentes e conhecidas técnicas, na ioga, algumas milenares, de
lavagem de narinas, “desentupirem” as narinas como elas proclamam. Mas a
simples lavagem diária das mesmas, de resultados comprovadamente
demonstrados, não constitui prática constante.

E a nossa recomendação é a lavagem simples com água e sabão liquido,
utilizando os nossos próprios dedos, por exemplo. Besteira, tolice, muitos
estarão pensando e dizendo. “Deselegante” até pode ser, mas os resultados
são muitos e importantes.

Tenho certeza de ter evitado muitos resfriados, alergias e sinusites.
Acreditem, e hoje, no Dia dos Namorados, passem esses hábitos de práticas
físicas de autocuidado para o seu companheiro ou companheira. Eles viverão
mais e melhor, e também não transmitirão as doenças para vocês.

Antero Coelho

acoelho@secrel.com.br

Médico e professor